تحتوي جميع التفاح على نفس كمية الالياف وفيتامين ج، ولكن يحتوي بعض أصناف التفاح الاخضر على كمية اقل بنسبة ١٠٪ من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة بالانواع الاخرى. فوائد التفاح للمني
يعد التفاح عنيا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. كما يحتوي على مجموعة من مضادات الاكسدة
يحتوي التفاح على المعادن ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفيتامينات، لذلك يفضل خبراء التغذية تناول ثمرة التفاح عن تناوله في هيئة عصير للحصول على أكبر قدر من الفوائد والاستفادة من الألياف الموجودة في الثمرة.